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孕妇食谱-豉汁蒸海虾

      食谱名称：豉汁蒸海虾

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 海虾 250克
      调料： 姜 1克 大蒜 2克 辣椒(红、尖、干) 2克 豆豉 8克 盐 2克 味精 1克 淀粉(豌豆) 10克 植物油 5克

      制作方法
      1.将虾剪干净;姜、辣椒切末，大蒜捣成蒜茸，豆豉捣成豆豉泥。
      2.将虾用精盐、味精、海虾、姜末、蒜茸、辣椒末、豆豉泥等拌匀，加上干淀粉，植物油(熟油)再拌匀，放入笼内蒸熟，撒上胡椒粉便成。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期的准妈妈

      健康提示
      此菜含有丰富的蛋白质，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿发育。


责任编辑：阮艺林 

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