孕妇食谱-苹果苜蓿芽手卷

食谱名称：苹果苜蓿芽手卷

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料
紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙

      制作方法
      1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。
      2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。
      3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

适用人群
孕晚期准妈妈

健康提示
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

责任编辑：阮艺林

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