孕妇食谱-苹果肉桂燕麦粥

食谱名称：苹果肉桂燕麦粥

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料
燕麦片，肉桂粉，苹果(去皮切小块)，蜂蜜，葡萄干

      制作方法
      1、把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。
      2、大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。
      3、把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

适用人群
孕晚期准妈妈

健康提示
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。燕麦含粗蛋白质、脂肪，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素。

责任编辑：阮艺林

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