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孕妇食谱-荷叶莲子粥

孕妇食谱-荷叶莲子粥

      食谱名称：荷叶莲子粥

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量。

      制作方法
      1、将莲子、枸杞用水泡发好;
      2、锅内加水，放入干荷叶大火煮30分钟左右;
      3、将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;
      4、加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕晚期准妈妈

      健康提示
      荷叶清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。


责任编辑：阮艺林 

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