孕妇食谱-三鲜蘑菇汤

      食谱名称：三鲜蘑菇汤

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：蘑菇(鲜蘑)(200克)
      辅料：豌豆(50克) 玉米(鲜)(50克) 番茄(100克)
      调料：大葱(5克) 姜(5克) 盐(3克) 胡椒粉(2克) 淀粉(豌豆)(5克) 味精(1克) 植物油(20克)

      制作方法
      1. 将鲜蘑菇去蒂洗净，切丁;
      2. 西红柿切丁;
      3. 鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用;
      4. 锅内放油烧热到五六成热后，先翻炒蘑菇几下，放豌豆、玉米合炒，下肉汤;
      5. 烧开，放西红柿、姜，葱、盐、胡椒粉、味精，烧入味，勾芡，起锅即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期的准妈妈

      健康提示
      本菜含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素及尼克酸等多种营养成分，为准妈妈补充更多的营养。

责任编辑：阮艺林