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孕妇食谱-桂圆鸡

孕妇食谱-桂圆鸡

      食谱名称：桂圆鸡

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      净桂圆肉50克，肥仔鸡1只。

      制作方法
      1、将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。
      2、将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期妈咪

      健康提示
      鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。


责任编辑：阮艺林 

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