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孕妇食谱-双喜炖梨

孕妇食谱-双喜炖梨

      食谱名称：双喜炖梨

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      水梨1个、新鲜莲子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。

      制作方法
      1 新鲜莲子与糯米洗净，两者加冰糖及水1/2杯蒸25分钟成馅料。
      2 水梨洗净，蒂头先切掉，再挖除籽核呈空心状，略泡盐水。
      3 将馅料填入水梨中，移入蒸锅，以中火滚水蒸2小时，即可取出。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      莲子具补中益气、调养精神之疗效，怀孕中的准妈咪，因为胎儿压迫使代谢缓慢，建议可食用莲子减轻脚部浮肿，安宁精神，让睡眠平稳。


责任编辑：阮艺林 

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