孕妇食谱-xo酱爆菇菌

食谱名称：xo酱爆菇菌

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      材料:甜豆100克，鲜菇、草菇、金针菇各80克，蒜蓉3克，绍酒2克。
      调料:X0酱20克，蚝油3克，糖2克。

      制作方法
      (1)将甜豆去掉头、尾，洗净滤干水;草菇洗净后在根部切十字花纹;鲜菇、金针菇洗净待用。
      (2)把甜豆、鲜菇、草菇、金针菇一起放入油盐滚水中，用猛火焯熟，捞起过冷水，滤干水分。
      (3)烧镬，下油10克，放入蒜蓉爆香，加入调料，溅入绍酒，然后放入其余材料，炒匀上碟便成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

适用人群
孕中期的准妈妈

健康提示
此菜富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌及多种维生素，可增强孕妇抗病、抗感染的能力，为孕晚期分娩作好准备。

责任编辑：阮艺林

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