孕妇食谱-银芽鸡丝
食谱名称:银芽鸡丝
食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
芹菜、胡萝卜各50克、鸡胸肉、绿豆芽各200克、盐1/8小匙、盐、糖、香麻油各1/4小匙、黑胡椒粉1/5小匙。
制作方法
1.鸡胸肉洗净,放入锅中加半锅冷水煮开,焖10分钟,捞出冲冷水,待凉,用手剥成细丝备用。
2.芹菜洗净,切3厘米小段,绿豆芽洗净,去除根部,一起放入滚水中汆烫,捞起,以冷开水冲凉。
3.胡萝卜去皮、切细丝,放入碗中加盐1/8小匙腌至微软,以清水冲净,放入盘中加入烫好的鸡丝和芹菜、绿豆芽混合搅伴,加入盐1/4小匙、糖、香麻油、黑胡椒粉拌匀即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)
适用人群
怀孕中期准妈妈
健康提示
绿豆芽富含维生素C, B1, B2及叶酸,有清热、利尿的作用。芹菜含钾、钙、磷、铁与少量的维生素B2, C及β胡萝卜素,为低热量、高纤维食品,可降血压,促进排便。此菜清爽可口,适于孕妇夏季食用。
责任编辑:阮艺林
记得阅读下面的相关文章哦!
- ·孕妇食谱-凉瓜酸菜瘦肉汤
- ·孕妇食谱-冬瓜茯苓蛏肉汤
- ·孕妇食谱-清汤慈笋
- ·孕妇食谱-铁板猪肝
- ·孕妇食谱-大鱼包小鱼
- ·孕妇食谱-黑豆牛尾汤
- ·孕妇食谱-萝卜炖羊肉汤
- ·孕妇食谱-虾皮烩萝卜
- ·孕妇食谱-人参汤圆
- ·孕妇食谱-鲫鱼香菇汤
- ·孕妇食谱-陈皮红衫鱼
- ·孕妇食谱-虾肉水饺
- ·食谱名称:灯笼大虾
- ·孕妇食谱-牡蛎墨鱼汤
- ·孕妇食谱-山药排骨汤
- ·孕妇食谱-鳝鱼茄子
- ·孕妇食谱-罗宋蔬菜汤
- ·孕妇食谱-拌三丁
- ·孕妇食谱-老鸡胡椒根汤
- ·孕妇食谱-奶酪冻豆腐
- ·孕妇食谱-鸡汤豆腐小白菜
- ·孕妇食谱-番茄土豆牛肉
- ·孕妇食谱-南枣鹿茸炖鸡
- ·孕妇食谱-xo酱爆菇菌
- ·孕妇食谱-黑豆排骨汤
- ·孕妇食谱-葡式咖喱鸡
- ·孕妇食谱-木耳炒鲜鱿
- ·孕妇食谱-三鲜鳝丝汤
- ·孕妇食谱-蛋皮烧麦
- ·孕妇食谱-清炒奶油虾仁
- ·怀孕26周饮食原则
- ·怀孕23周胎儿彩超图
- ·怀孕36周胎儿图及胎儿发育指标(彩超图)