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孕妇食谱-黑豆排骨汤

孕妇食谱-黑豆排骨汤

      食谱名称：黑豆排骨汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      黑豆75克、小排骨150克、姜2片、酒1大匙、盐1小匙。

      制作方法
      1.排骨洗净，氽烫后去血水再冲净。
      2.黑豆用冷水泡软约半小时，然后沥干切两半。
      3.水10杯烧开，先放排骨及姜片炖20分钟，再放入黑豆同煮。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)
      4.加入调味料拌匀即可熄火盛出食用。

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      此菜能够补充孕妇所需的铁质、β-胡萝卜素、维生素A、叶酸、蛋白质。


责任编辑：阮艺林 

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