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孕妇食谱-陈皮红衫鱼

孕妇食谱-陈皮红衫鱼

      食谱名称：陈皮红衫鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：红衫鱼(150克)
      辅料：陈皮(10克)
      调料：胡椒粉(0克) 盐(2克) 姜(3克) 大葱(3克)

      制作方法
      1.将红衫鱼开膛去内脏洗净，然后放食盐、胡椒粉腌2小时，再洗净抹干。
      2.陈皮加水浸透去瓤，切成细丝;葱、姜均切成丝。
      3.将陈皮丝与姜丝一起放在鱼身上，蒸15分钟，快手揭盖撒上葱花再蒸5分钟即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      本菜富含多种氨基酸和蛋白质，除了可以补充蛋白质以外，陈皮还能帮助调理肠胃不适。


责任编辑：阮艺林 

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