孕妇食谱-家常焖桂鱼

      食谱名称：家常焖桂鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      桂鱼1尾，熟猪油、蒜片、葱丝、姜片、醋、花椒水、料酒、胡椒粉、水淀粉、香油、汤、精盐、面酱各适量。

      制作方法
      1、将桂鱼宰杀洗净，在鱼身两侧划月牙形刀纹，撒上精盐、胡椒粉腌20分钟。
      2、锅置火上，放猪油，油烧至四成热，放入腌好的鱼，两面略煎取出。
      3、锅内留油，下葱、姜、蒜煸香，放入面酱、汤、花椒水、料酒和鱼，用小火煨熟，用水淀粉勾芡，加入醋，淋入香油，盛盘即成。(注意煎鱼不要时间长，煎时千万两面不要上色。)

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      桂鱼含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、钙、磷等，含高蛋白，有补气血、益脾胃等作用，孕妇妊娠中期常吃此菜，可防止蛋白质的缺乏。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

责任编辑：阮艺林