孕妇食谱-麻婆西施粥

      食谱名称：麻婆西施粥

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 稻米 100克 对虾 50克 豆腐 50克 甜豆 10克
      辅料： 大葱 5克 姜 3克 大蒜 2克
      调料： 番茄酱 5克 豆瓣辣酱 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克

      制作方法
      1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。
      2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。
      3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。
      4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此汤具有补气益阴，滋养肺胃的功效。

责任编辑：阮艺林