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孕妇食谱-番茄薯仔骨汤

孕妇食谱-番茄薯仔骨汤

      食谱名称：番茄薯仔骨汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      牛骨，牛肉，黄豆，番茄，马铃薯，红萝卜，盐

      制作方法
      1、黄豆洗净，用清水浸半小时。牛肉切片，与牛骨一起入沸水中焯一下。
      2、红萝卜、番茄及土豆去皮，切成块。
      3、将姜片、牛肉、牛骨及黄豆放于锅中煲约半小时，加入番茄、薯仔、红萝卜再煲1小时，至成浓汤，加入适量精盐即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕中期的准妈妈

      健康提示
      番茄薯仔骨汤富含钙质和蛋白质、维生素，有助于孕妇增加营养及胎儿的生长发育。


责任编辑：阮艺林 

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