孕妇食谱-天麻塘葛煲生鱼汤

      食谱名称：天麻塘葛煲生鱼汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      天麻克、生鱼300克、塘葛菜250克、生姜10克、枸杞3克。
      调味料：花生油10克、盐10克、鸡精2克、胡椒少许、绍酒3克。

      制作方法
      1、生鱼洗净砍成块，塘葛菜洗净，生姜去皮切片，杞子泡洗干净。
      2、烧锅下油，待油热时，投入生鱼块，用中火煎至两面金黄，倒入瓦煲内。
      3、瓦煲内注入清汤，绍酒、一姜、天麻、塘葛菜、枸杞，用中火煲至汤汁白(约30分钟)，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟即可食用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      天麻性和味甘，可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。

责任编辑：阮艺林