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孕妇食谱-油泼砂仁鲫鱼

孕妇食谱-油泼砂仁鲫鱼

      食谱名称：油泼砂仁鲫鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      鲫鱼1条、砂仁、姜丝、葱丝、精盐、生粉、酒、香油、花生油各适量。

      制作方法
      1.砂仁洗净，捣碎。
      2.鲫鱼去鳞及内脏，洗净，抹干，拌匀调味料，涂在鱼身上。
      3.将砂仁放入鱼腹及鱼身上，隔水蒸12分钟。
      4.锅烧热，下油一汤匙爆香姜丝及葱丝，放在鱼上，淋入少许香油即可趁热进食。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期准妈妈

      健康提示
      此菜用于治疗脾胃气滞、胃口不开以及消化不良的呕吐泄泻，并能止胸腹胀痛，治气滞不通。


责任编辑：阮艺林 

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