孕妇食谱-双冬炖鲍鱼

       食谱名称：双冬炖鲍鱼

       食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

       食谱原料
       主料：鲍鱼(60克) 天门冬(30克) 麦门冬(30克)
       辅料：猪肉(瘦)(250克) 桂圆肉(15克)
       调料：盐(3克)

       制作方法
       1. 鲍鱼用开水浸发4小时，洗净，切片;
       2. 猪瘦肉洗净，切片;
       3. 天冬、麦冬、桂圆肉洗净;
       4. 将鲍鱼、猪瘦肉、天冬、麦冬、桂圆肉放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，加盐调味供用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

       适用人群
       孕中期的准妈妈

       健康提示
       此炖菜具有滋肾润肺，养阴清热的作用。

责任编辑：阮艺林