孕妇食谱-牛蒡炒肉丝

食谱名称：牛蒡炒肉丝

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料
牛蒡1根、牛肉丝75克、白芝麻1小匙、淀粉1小匙、酱油1/2大匙、盐1小匙。

      制作方法
      1.牛肉丝加酱油、淀粉拌匀。牛蒡削皮，洗净，切细丝先以清水浸泡。
      2.将2大匙油加热，加入牛肉丝稍为拌炒，即盛起。
      3.锅中续放1大匙油加热，将牛蒡丝沥干下锅拌炒，待快熟时，再倒入牛肉丝，并加盐调味，拌炒至熟，最后盛起，撒上白芝麻即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

适用人群
怀孕中期准妈妈

健康提示
牛蒡除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外，还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用于风热感冒、咳嗽痰多、麻疹风疹、咽喉肿痛。

责任编辑：阮艺林

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