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孕妇食谱-冬瓜炖乌鱼

孕妇食谱-冬瓜炖乌鱼

      食谱名称：冬瓜炖乌鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      乌鱼800克、冬瓜450克
      调料:料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、鸡汤各适量

      制作方法
      1.将冬瓜去皮和瓤，切成片。
      2.将乌鱼去鳃和内脏，剁成几段，洗净，放入油锅中稍煎。
      3.锅中放入适量鸡汤，加入葱段、姜片、盐、料酒和乌鱼段煮至熟，再放入冬瓜片煮熟，最后撒胡椒粉即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      准妈妈在孕中期食用此菜，能健脾补胃，有利于消除水肿症状。


责任编辑：阮艺林 

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