孕妇食谱-炖鳗鳝

      食谱名称：炖鳗鳝

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：海鳗(500克)
      辅料：黄芪(10克) 山药(干)(10克) 枸杞子(10克) 肉苁蓉(10克) 巴戟天(10克)
      调料：姜汁(5克) 白酒(5克)

      制作方法
      1. 将鳗鳝先用清水“拖过”，“拖过”热水，方才切开鳝肚，取去肠脏，但却不要去掉鳝内的血。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      2. 鳗鳝洗净内脏后，便可切成段，用姜汁及一点酒拌匀。
      3. 鳗鳝、北芪、山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟同放入盅内，加入清水(如果能饮酒的，可加入酒与水各半，或依自己酒量加入水与酒之份量)，便可以隔水用文火炖上4小时，饮汁及食用。

      健康提示
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此炖菜对贫血、精神不振等病症有食疗作用。

责任编辑：阮艺林