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孕妇食谱-酸菜筒骨煲

孕妇食谱-酸菜筒骨煲

      食谱名称：酸菜筒骨煲

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      咸酸菜200克，筒骨500克，红椒1个，姜片3片，白花椒5克，盐、糖、鸡粉适量。

      制作方法
      1.将咸酸菜切片，放入滚水中煮3分钟，捞起待用。
      2.筒骨斩件，放入滚水中煮5分钟，捞起待用。
      3.把咸酸菜、筒骨、红椒、姜片放入约200克清水中煲滚，再用慢火煲至水快干时，加入调料拌匀便成。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕中期妈咪

      健康提示
      筒骨含丰富的钙质。咸酸菜的酸味能分解钙质。常吃此菜，能使胎儿的骨骼发育得更强壮。


责任编辑：阮艺林 

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