孕妇食谱-碎锦桂鱼

      食谱名称：碎锦桂鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 鳜鱼 500克
      辅料： 虾仁 50克 鸡肉 25克 火腿肠 25克 烤鸭 25克 香菇(鲜) 25克 竹笋 25克 黄瓜 25克 番茄 25克 青椒 25克 樱桃 10克
      调料： 猪油(炼制) 25克 味精 3克 盐 3克 黄酒 10克 胡椒粉 2克 香油 2克

      制作方法
      1. 桂鱼宰净，鱼肉切丁;虾仁、鸡丁用淀粉裹拌;其它配料均匀切丁。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      2. 桂鱼头尾蒸熟，摆在盘子两头;炒锅加油烧热，加入调味料，放入鱼肉及配料，炒好装盘，放在鱼头尾中间;再把虾胶酿在青椒内煎熟，与樱桃一起围在盘边。

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      本菜含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈更好地补充所需要的蛋白质。

责任编辑：阮艺林