孕妇食谱-君子汤

      食谱名称：君子汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      新鲜百合1朵(约60克)、新鲜莲子150克、红枣10粒、白木耳10克。
      调味料：盐1小匙。

      制作方法
      1 新鲜百合去蒂，每瓣拨开洗净。
      2 莲子以牙签去除绿心后洗净，红枣洗净后泡水10分钟。
      3 白木耳洗净后泡水至软，以剪刀剪除蒂的部位，并将白木耳剪成一小口的分量。
      4 将莲子、红枣放入锅中加6杯水煮20分钟，再加入百合及白木耳续煮10分钟，关火前加入盐调味即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此甜汤有益胎儿心系组织的发育成长;同时有宁心安神及保护心脏作用，且无油腻荤腥，又易消化，能缓和孕妇害喜现象，具有平稳情绪的作用。

责任编辑：阮艺林