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孕妇食谱-豆腐虾仁

孕妇食谱-豆腐虾仁

      食谱名称：豆腐虾仁

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      豆腐300克、虾仁40克、枸杞30克
      调料:料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量

      制作方法
      1.将虾仁和枸杞洗净，豆腐切成小块。
      2.将料酒、葱花、盐、酱油和淀粉调制成芡汁。
      3.先用旺火快炒虾仁，再将豆腐和枸杞放入，然后加水，水开后，改用小火炖煮30分钟。出锅前倒入调制好的芡汁，再煮几分钟即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期的准妈妈

      健康提示
      豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质，孕早期的准妈妈食之可补虚健体。


责任编辑：阮艺林 

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