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孕妇食谱-小豆冬瓜生鱼汤

孕妇食谱-小豆冬瓜生鱼汤

      食谱名称：小豆冬瓜生鱼汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      赤小豆100克、冬瓜500克、瘦肉250克、陈皮1角、葱条2条、生鱼1条

      制作方法
      1.生鱼去鳞、鳃及肠脏，洗净抹干;赤小豆和陈皮用水浸透，洗净;冬瓜去皮洗净，切块;葱洗净切段。
      2.用油起锅，放下生鱼煎至微黄色，以去腥味。
      3.以上各用料放入煲内用中火煲3小时，放入葱段，稍滚，以精盐调味，即可佐餐饮用。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期妈咪

      健康提示
      适用于周身骨痛，疲倦懒动、食欲不振。赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。


责任编辑：阮艺林 

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