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孕妇食谱-鱼粒虾仁

孕妇食谱-鱼粒虾仁

      食谱名称：鱼粒虾仁

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克
      调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量

      制作方法
      1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。
      2.锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此菜能帮助孕中期的准妈妈补充蛋白质。


责任编辑：阮艺林 

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