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孕妇食谱-青柠煎鳕鱼

孕妇食谱-青柠煎鳕鱼

      食谱名称：青柠煎鳕鱼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      青柠1只、鳕鱼150克、鸡蛋2只。

      制作方法
      1.将鳕鱼洗净，切块，加盐、味精等腌制片刻，挤入少许青柠汁。
      2.准备好的鳕鱼块裹上蛋清和生粉，放入油锅中煎至金黄，装盆，点缀青柠片即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕中期妈咪

      健康提示
      鳕鱼属于深海鱼类，脂肪中的DHA含量相当高，是有利于胎儿大脑发育的益智食品，加入适量的青柠汁，适合爱吃酸味的准妈妈食用。


责任编辑：阮艺林 

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