孕妇食谱-虾仁珊瑚
食谱名称:虾仁珊瑚
食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
虾仁30克、干海蜇头80克、香菇10克、油菜心200克、香菜、植物油、精盐、料酒、胡椒粉、清汤、湿淀粉各适量。
制作方法
1、干海蜇头去膜,入沸水中浸泡8分钟至胀开(形如珊瑚状),捞出用清水洗净。炒锅放大火药味,舀入清汤烧沸,放入海蜇至沸,捞出。
2、将油菜心洗净焯 一下,加香油、精盐拌匀。香菜用冷水洗净,切段。香菇浸泡洗净,切片。
3、将虾仁上浆,放入温油锅中炸熟,倒入漏勺。原锅置于火上,加底油烧热,放上葱、姜、香菇,再加入清汤料酒、精盐,烧沸后,放入海蜇略炒,勾芡,加香菜段,淋入香油后装盘,撒上虾仁 和胡椒粉,将油菜心围在盘边即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
此菜功效:清热化痰,消积,润肠,降血压,补肾壮阳,下乳汁,益脾胃。
责任编辑:阮艺林
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