孕妇食谱-柴香豆腐
食谱名称:清蒸酸梅鱼
食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
主料:鲈鱼(500克)
辅料:乌梅(30克) 红辣椒(20克)
调料:姜(5克) 大葱(10克) 盐(3克) 料酒(5克) 植物油(15克)
制作方法
1. 酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖,撒入盐。
2. 将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香,淋入酒加入酸梅交酱汁,酱汁淋在蒸好的鲈鱼上,既是独一无二的酸梅鱼。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
本品含有丰富的维生素和其他微量元素,具有补虚养血的作用,适合孕期安胎食用。
责任编辑:阮艺林
记得阅读下面的相关文章哦!
- ·孕妇食谱-奶香瓜球
- ·孕妇食谱-紫菜豆腐肉片汤
- ·孕妇食谱-酱菇鲭鱼
- ·花生蹄花汤
- ·金丝鹌鹑蛋
- ·茄汁虾饼
- ·鲜虾芦笋
- ·孕妇食谱-豆腐虾仁
- ·孕妇食谱-牛奶花蛤汤
- ·孕妇食谱-糙米排骨粥
- ·孕妇食谱-虾仁珊瑚
- ·孕妇食谱-鸡肝豆苗汤
- ·孕妇食谱-双味鸡片
- ·孕妇食谱-菊花黄鱼羹汤
- ·孕妇食谱-鱼粒虾仁
- ·孕妇食谱-小豆冬瓜生鱼汤
- ·孕妇食谱-豌豆荚洋葱鸭血
- ·孕妇食谱-花生米炒芹菜
- ·孕妇食谱-青柠煎鳕鱼
- ·孕妇食谱-西红柿猪肝瘦肉汤
- ·孕妇食谱-土豆烧牛肉
- ·孕妇食谱-牡蛎粥
- ·孕妇食谱-人参炖乌鸡汤
- ·孕妇食谱-葱烧牛蹄筋
- ·孕妇食谱-鸡蛋摊面饼
- ·孕妇食谱-莲子红豆莲藕汤
- ·孕妇食谱-江东鲈鱼炖姜丝
- ·孕妇食谱-牛肉桂圆汤
- ·孕妇食谱-拌青白丝
- ·孕妇食谱-汆牛肉丸子
- ·怀孕26周饮食原则
- ·怀孕23周胎儿彩超图
- ·怀孕36周胎儿图及胎儿发育指标(彩超图)