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孕妇食谱-紫菜豆腐肉片汤

孕妇食谱-紫菜豆腐肉片汤


      食谱名称：紫菜豆腐肉片汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,猪肉(瘦)90克
      调料：酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克

      制作方法
      1、紫菜浸洗去砂质，捞起。
      2、猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。
      3、待肉汤或水煲开，倒入紫菜，豆腐，肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

      适用人群
      孕中期准妈妈

      健康提示
      紫菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素等营养物质。


责任编辑：阮艺林 

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